4. Chou kale
Le chou kale est un légume riche en antioxydants, fibres et magnésium, qui aident à apaiser l’inflammation et à soutenir la santé musculaire, y compris celle de la vessie. En favorisant la détente des muscles, il contribue à réduire les spasmes vésicaux et les envies nocturnes d’uriner. Grâce à sa richesse en nutriments, il participe également à l’équilibre des fluides dans le corps, réduisant ainsi la pression sur la vessie pendant la nuit.
5. Cerises
Les cerises, particulièrement les griottes, sont une source naturelle de mélatonine, l’hormone du sommeil. Elles contiennent aussi des antioxydants qui aident à réduire l’inflammation de la vessie, favorisant ainsi des nuits sans interruption.
6. Graines de courge
Riches en acides gras oméga-3 et en magnésium, les graines de courge aident à réduire l’inflammation de la vessie et à détendre les muscles, ce qui peut réduire les spasmes vésicaux et les envies pressantes.
7. Pommes
Les pommes, grâce à leur teneur en fibres et en antioxydants, contribuent à réduire l’irritation de la vessie. Leur consommation régulière favorise un meilleur contrôle de la vessie.
8. Patates douces
Riches en magnésium et en potassium, les patates douces aident à réguler l’équilibre des fluides dans le corps et à détendre les muscles de la vessie, réduisant ainsi les envies nocturnes d’uriner.
9. Pastèque
Bien qu’hydratante, la pastèque consommée avec modération plus tôt dans la journée permet d’apaiser la vessie grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, sans pour autant surcharger le système urinaire la nuit.
