La plupart d’entre nous considérons le sommeil comme un interrupteur : on s’allonge, on ferme les yeux et on espère se réveiller reposé. Pourtant, la position dans laquelle on dort, et même le côté où l’on dort, peuvent influencer la qualité du sommeil. De nombreuses personnes âgées souffrent de nuits agitées, de raideurs matinales et se réveillent encore fatiguées. Un mauvais sommeil peut s’installer insidieusement, affectant la mémoire, l’humeur et même la santé cardiaque. Lorsque le corps ne bénéficie pas du repos profond dont il a besoin, il ne peut pas réparer pleinement ses cellules, équilibrer ses hormones ni se ressourcer mentalement. Et voici un point souvent négligé : la position dans laquelle on dort peut influencer subtilement le fonctionnement des organes, la circulation sanguine et même la digestion pendant le repos.

Le problème, c’est que la plupart des gens ignorent que leur position de sommeil peut être néfaste. La gravité ne s’arrête pas pendant le sommeil : elle continue d’exercer une pression sur le cœur, les poumons et les organes digestifs. Dormir sur certains côtés peut créer une légère pression sur le cœur ou aggraver les reflux acides. Dormir à plat dos peut parfois entraîner des ronflements ou une respiration superficielle, surtout avec l’âge. Il n’est donc pas étonnant que tant de personnes se réveillent plus fatiguées qu’au coucher. Et si un simple changement de position sur le côté gauche pouvait les aider ?

Passons au décompte. Il existe trois raisons souvent méconnues pour lesquelles on parle du côté gauche — et je garde la plus surprenante pour la fin.