2. Femmes enceintes
La grossesse est un autre facteur de risque majeur. Les futures mamans se plaignent souvent de crampes dans les jambes, surtout au cours des deuxième et troisième trimestres. La cause exacte reste incertaine, mais de nombreux facteurs y contribuent. La prise de poids augmente la pression sur les muscles et les veines des jambes. Les changements hormonaux peuvent altérer la façon dont l’organisme traite les fluides et les électrolytes, entraînant des déséquilibres en magnésium, calcium ou potassium.
De plus, les modifications de la circulation sanguine pendant la grossesse peuvent rendre les muscles plus sensibles aux crampes. Pour de nombreuses femmes, ces crampes nocturnes constituent l’un des troubles du sommeil les plus gênants de la grossesse.
3. Sportives et personnes physiquement actives
Cela peut paraître surprenant, mais même les personnes en très bonne santé, comme les athlètes, sont très sensibles aux crampes nocturnes. Les entraînements intenses, l’activité physique prolongée ou une récupération insuffisante peuvent entraîner fatigue musculaire et déshydratation. Lorsque la transpiration épuise les fluides et les électrolytes, le risque de crampes augmente considérablement. Les athlètes qui sollicitent leur corps sans s’étirer ni s’hydrater correctement se réveillent souvent au milieu de la nuit avec des crampes douloureuses aux mollets ou aux pieds.
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