De nombreux aliments contribuent à réduire les niveaux de LDL.
Par exemple, une cuillère d’huile d’olive ou de lin (graines de lin moulues ou huile de lin) a démontré des effets positifs sur le cholestérol.
Ces huiles contiennent des graisses monoinsaturées et des acides gras oméga-3, qui :
réduisent le LDL,
augmentent le HDL,
et favorisent un profil lipidique plus sain.
Une consommation régulière peut donc réduire le risque de maladies cardiovasculaires.
Nettoyer les artères
La santé artérielle est essentielle au bien-être général.
Avec le temps, la plaque peut s’accumuler sur les parois des artères, provoquant une athérosclérose, c’est-à-dire un durcissement et un rétrécissement des artères.
Cela réduit le flux sanguin et augmente le risque de crises cardiaques et d’AVC.
