On mise sur les lentilles, les pois chiches, les épinards… et, pour celles et ceux qui le souhaitent, un peu de viande rouge de temps en temps.
Un manque d’hydratation… ou de zinc
Des ongles secs et cassants? Cela peut être lié à un manque de zinc ou simplement à une mauvaise hydratation.
Hydratez-vous (eau, tisanes, fruits riches en eau) et ajoutez des graines de courge, des noix et des légumineuses à votre assiette.
Une thyroïde un peu paresseuse ?
Eh oui, la thyroïde aussi peut jouer les trouble-fête. Une fatigue persistante, une frilosité inhabituelle et des ongles cassants peuvent être le trio révélateur d’un déséquilibre hormonal léger.
Un simple bilan sanguin chez votre médecin peut permettre d’y voir plus clair.
Trop de produits chimiques
Vernis semi-permanents appliqués trop fréquemment, dissolvants puissants, lavages répétés sans gants… À force, vos ongles se retrouvent à nu, privés de leur kératine protectrice.
