La réponse est non. La paralysie du sommeil, bien que désagréable, n’est pas dangereuse. Elle dure rarement plus de quelques minutes et ne laisse aucune séquelle. Une fois que le cerveau reprend totalement le contrôle du corps, tout redevient normal.
Certaines personnes en font l’expérience une seule fois dans leur vie, d’autres plus souvent, surtout en période de stress, de fatigue ou de dérèglement du rythme de sommeil.
Que faire si cela vous arrive ?
Si cela vous arrive, l’essentiel est de rester calme (même si ce n’est pas évident). Essayez de :
- Respirer lentement et profondément.
- Bouger un doigt ou un orteil : cela suffit parfois à “réveiller” le corps.
- Rester allongé(e) et vous rendormir une fois la sensation passée.
