Vous dormez sur le ventre ? Sans oreiller adapté ? Avec un matelas trop mou ? Ces erreurs — encore fréquentes — peuvent transformer vos nuits en parcours du combattant… sans même que vous vous en rendiez compte.
Le top des erreurs à éviter absolument
Dormir sans soutien adapté
Le duo oreiller + matelas est la base d’un sommeil réparateur. Un oreiller trop plat ou trop épais peut désaligner la tête et la nuque, tandis qu’un matelas trop mou laisse vos hanches s’enfoncer, créant une tension inutile dans le bas du dos. Résultat : douleurs, raideurs, et fatigue au réveil.
